1_رتپي أولويآتگ ونضمي أعمآلگ فذلگ يحميگ من آلإحسآس پآلضغط ، ويچعلگ تنچزين آلأگثر أهمية، وپآلتآلي لآ تحزنين على عدم إنچآز مآ تپقى ،لأنه أقل أهمية !.
2-لآ تحملي نفسگ فوق طآقتهآ ،وتذگري قوله تعآلى : { لآ يگلف آلله نفسآً إلآ وسعهآ } فإنه رحيم پنآ ويچپ أن نگون رحمآء پأنفسنآ دون تگآسل أو توآگل ، ولآ تحرصي على أن تگوني گآملة فآلگمآل لله وحده، وليگن شعآرگ (( سددوآ وقآرپوآ ))
3- لآ تنشغلي پأگثر من عمل في وقت وآحد، فذلگ يشتت چهدگ ،ويوترگ ويذهپ پآلإتقآن من عملگ، پل آستمعتي پإنچآز آلعمل فذلگ يعطيگ إحسآسآً پآلنچآح ويدفعگ إلى إنچآز أعمآل أخرى.
4- في علآقآتگ مع آلآخرين آحرصي على أن تقآپليهم في منتصف آلطريق پلآ مدآهنة ولآ حيآد عن آلحق ،پل پهدوء وعقلآ نية ، ولآ تحزني إذآ لم تچآريگ آلأخريآت أو آنتقدنگ سوآء گن صديقآت أو أخريآت ، پل تقپلي موقفهن وآعتپريه تمرينآً عمليآً على سعة آلصدر.
5- لآتترگي آلتچآرپ آلفآشلة-آلتي مررت پهآ - تطآردگ خصوصآً وأنت منهمگة في إنچآز عمل مآ ، فآستحضآر آلتچرپة آلفآشلة يشلَّ آلإپدآع ويرپگ آلتفگير ، پل آچعلي هذه آلتچآرپ مصدر عپرة وخپرة لآ مصدر تهديد .
6- في تعآملگ مع آلأخريآت آحرصي على آلآپتسآمة وتذگري (( تپسمگ في وچه أخيگ صدقة )) ولمعلومآتگ فآلضحگ يزيد من تدفق آلموآد آلگيمآوية آلتي تهدئ آلمشآعر ، وآحرصي على آلتحدث پصوت معتدل ، فآلصوت آلمرتفع يرفع آلتوتر .
7- يقول آلأطپآء إن آلتدليگ يسآعد على تخفيف آلتوتر وآلقلق، فچرپيه أثنآء آلآستحمآم وأثنآء آلوضوء ،پتخليل أصآپع آليدين وآلقدمين.
8- آحرصي على أدعية آلصپآح وآلمسآء ،فهي تچعلگ في معية آلله، وتنمي إحسآسگ پأن آلله يرآگ وأنگ في حفظه، وأنگ قآدرة پتوفيقه على تچآوز گل آلصعآپ وحل گل آلمشآگلآت ، فآدعيه پآلتوفيق وآلسدآد، فهو سپحآنه يگشف آلضر ويچپ آلمضطر.
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
موضوع: كيــــــف تكــون الفتـــاة قويــــة .......!! 
ـلـآم عليـ
